找足三裏最笨的方法是什麼？

找足三裏最笨的方法是一夫法，中指的橫縫做的一條線叫一夫，一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正對的筋骨外，這個地方凹陷處就是足三裏穴。

足三裏是足陽明胃經的一個重要穴位，也是中醫中常提到的一個穴位，但很多對於穴位不太瞭解的人經常找不準足三裏的準確位置，找足三裏最笨的方法叫一夫法，這是唐代的醫學家孫思邈發明的。

他把我們人體的四指，給以中指的橫紋縫，就是食中無名小指的，中指的橫縫做的一條線叫一夫，高矮胖瘦不一樣手的大小不一樣，自己手的一夫，這一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正對的脛骨外，這個地方凹陷處就是足三裏穴，這是很簡單的一種取穴辦法。

足三裏的按摩方法

1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2～3次，每次3分鐘，長期堅持，不僅可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。

2、家有艾條的話，也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產生熱感為佳，灸的時間比按摩的時間要長一些，大約10分鐘左右。每週1～2次即可。