除濕氣最好的方法是什麼？

除濕氣的方法有許多，包括食療除濕氣、汗蒸除濕氣、拔罐除濕氣、運動鍛鍊除濕氣等。除濕氣最好的方法就是食療和運動療法，還可以配合汗蒸、拔罐、泡腳，幫助濕氣更快排出體外。

體內濕氣重，會危害身體健康，出現不適症狀，影響思維和行動，消化能力弱。因此，發現自己濕氣重，就需要儘快採取措施去除濕氣。

1、食療除濕氣

食療可以除濕氣，並且非常簡單方便，可以把一日三餐都利用起來。多吃一些除濕、消腫、利尿的食物。但是食療需要長期食用，短時間內效果不明顯。常見的除濕食物有薏米、紅豆、玉米鬚等等。食療可以單獨一種食物煮着吃，也可以和多種食材混合在一起食用，效果一樣好。

2、汗蒸除濕氣

汗蒸的過程當中身體的毛孔都會被打開，人體會通過汗液來散熱，在汗液當中就有大量的濕氣，可以幫助除濕。

3、拔罐

中醫拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這説明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心。

4、運動療法

運動可以使身體發熱，促進器官運轉，加快血液流動，身體內的濕氣就會慢慢揮發。運動後會感覺到口渴，大量喝水有利尿作用，濕氣可以隨着尿液代謝，也可以通過汗液排出體外。運動後不要喝冷飲，防止濕氣加重。濕氣重的人應增加運動量，越是不運動，體內的濕氣就會越多。而且會越來越懶，整個人顯得沒有精神。運動方式可以選擇游泳、健身操等項目，充滿趣味性，可以充分調動患者的積極性。