如何養成一個好習慣（一天時間安排）

小編今天跟大家分享的是“如何養成一個好習慣（一天時間安排）”，希望對大家有所幫助。

操作方法

一日之計在於晨，清晨是一天當中最好的時間段，所以，在早上六點半起牀是最好的。

然後六點半到七點吃早餐，七點到十點是學習的最好時間段，十點到十一點半最好做一些放鬆大腦的活動。

十一點半到十二點，午餐時間，然後午休兩小時，下午兩點到六點是學習工作的時間。

六點吃晚餐，七點之後不要進食，對身體有好處，接着七點到九點，是記憶力特好的時候，可以選擇記背，或者比較燒腦的工作。

最後，十點半之前上牀睡覺，在睡覺之前記得要放鬆大腦，這樣更容易入睡，對睡眠是有好處的。