如何養成早睡早起的習慣

操作方法

良好的作息規律對我們的身體健康很重要，也有助於提高我們的身體免疫力，讓我們每天更有活力。

可以買一個鬧鐘每天定好時間，讓鬧鐘負責叫我們起牀。建議每天晚上十點睡覺，七點起牀，這是最規律的作息時間。

當有朋友叫我們去過所謂的“夜生活”的時候，還是拒絕吧。身體是革命的本錢，沒有一個好身體，我們如何為自己打拼美好的未來。

一個人習慣的改變和養成需要時間，更需要堅持。一定要堅持做下去，改變自己不良的生活習慣。你會發現，我們越來越有活力了。