什麼是冰山理論？

“冰山理論”是薩提亞家庭治療中的重要理論，實際上是一個隱喻，它指一個人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分，而更大一部分的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山，包括行為、應對方式、感受、觀點、期待、渴望、自我七個層次。

維琴尼亞•薩提亞(Virginia Satir)是美國最具影響力的首席心理治療大師的名字，也代表以維琴尼亞•薩提亞名字命名的一種成長模式。薩提亞用了一個非常形象的比喻：這就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能夠被外界看到的行為表現或應對方式，只是露在水面上很小的一部分，大約只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗湧在水面之下更大的山體，則是長期壓抑並被我們忽略的“內在”。揭開冰山的祕密，我們會看到生命中的渴望、期待、觀點和感受，看到真正的自我。

薩提亞的冰山理論主要包括七個層次，從上到下依次是行為、應對方式、感受、觀點、期待、渴望和自己。

1、行為----行動、故事內容

2、應對方式-----姿態（包括討好、指責、超理智、打岔和表裏一致）

3、感受（喜悦、興奮、着迷、憤怒、傷害、恐懼、憂傷、悲傷等等 ）；感受的感受----為什麼有這種感受（關於感受的決定）

4、觀點---信念，假設，主觀現實，思考，想法，價值觀（信念、假設、預設立場、主觀現實、認知）

5、期待---對自己，對別人，來自他人的期待（對自己的、對他人的，來自他人的）

6、渴望----愛，接納，歸屬，創意，連結，自由等等（人類共有的:被愛、被認可、被接納、被認可、有目的的、意義、自由）

7、自我：我是誰---------靈性，靈魂，生命能量，精髓，核心，存在（生命力、精神、靈性、核心、本質）

冰山理論應用的方法很簡單，就是用7張紙依次寫下那些根源問題。然後依次擺在地上，先讓訪客站在“個人行為”上，做必要的放鬆後讓他清晰地感覺到當下困繞自己的問題；讓他走到“感受”上，問他這樣做有什麼感受；達到目的後再讓他走到“感受的感受”上，問他為什麼會產生這樣的感受；……。步驟不是固定的，但是最終要走到“自己”上。這個過程的精妙之處是能讓人在瞭解到問題產生的根源，然後根據自己到底是誰做出選擇。

薩提亞模式藉助冰山隱喻來探索人們不同層次的自我，倡導對所有的體驗水平展開工作。鼓勵人們將注意力轉向他們的內在過程，而不是隻關注內容，並把他們帶入覺察中，並轉化這些隱藏的觀點、信念、感受和期待，成為正面的能量。