關於怎樣練輕功的知識

看到電視裏面的那種飛檐走壁的功夫，每個人都幻想着自己也可以上天入地、無所不能。其實吧，想要跟電視上那樣是不可能的，不過，多加鍛鍊之後，做到躍牆而上、飛檐走壁也不是沒有可能。下面就讓...

眼神可以提升整個人的氣質和麪部表情的表現，下面就來介紹一下這種訓練有什麼方法~操作方法（01）注意力集中凝視法，在面前畫一個定點，然後讓眼睛去看着那個定點，保持10到20分鐘集中注意力。（02）...

簡要回答很多人因為種種因素的影響出現了眼袋，通常我們在早晨去眼袋去黑眼圈，具體的做法是將面部清潔乾淨之後，用手對眼袋部位做適當的按摩，通常做順時針的按摩，一般按摩5分鐘就可以了。畢...

操作方法要聽話聽話聽誰的話？當然的教你的人的話了，一般師父會把基本功交給你，讓你怎麼做就怎麼做，想創新可以，等你有了能力創新再説。要勤奮師父説完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦練的話...

氣功人曾經有過介紹，但是沒有貼出來。這是經過整理的完整版，感興趣的同學可以看看。想要跟着學的同學請注意以下兩點：1.要有耐心。如果你沒堅持三天以上，統共打坐時間不超過120分鐘，就不要...

核心提示：現今瑜伽的發展之猛足以達到令人咋舌的程度，有女性YUJIA和男性YUJIA之分，有兒童YUJIA，更令人吃驚的是現在連嬰兒的都有了。操作方法（01）現今瑜伽的發展之猛足以達到令人咋舌的程度，...

足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動，古代足球起源於中國，現代足球起源於英國。下面介紹一下足球基本功怎麼訓練。操作方法（01）顛球：腳尖不要向上勾，腳下不要...

隨着生活水平的提高，越來越多的人都開始練習舞蹈了，不僅可以增強身體的柔韌性，還能夠起到提高整體氣質的作用。今天來給大家説説該怎樣練舞蹈基本功？壓腿這是練習舞蹈的最基本鍛鍊之一，將腿...

腹部訓練不僅可以讓你有一個好的身材，還讓你變得越來越健康。操作方法（01）屈膝仰卧卷腹：仰卧屈髖90度，頸椎中立位，將胸口拉向趾骨，雙手儘可能觸碰腳跟。（02）仰卧交叉卷腹：仰卧，保持肩胛骨離地，雙膝...

操作方法首先也是最重要的，就是你必須有一定的瑜伽基礎並且瑜伽有一定的級別，再考慮你想要考什麼類型的瑜伽教練資格證書，一般有兩種：一是官方頒發的資格證，二是非官方頒發的資格證，也就是行...

輕功看起來像是一種只存在與小説中的體術，電視劇中也常常過分誇張了輕功的效果，感覺整個人都是在天上飛，這是完全不復合牛頓的定理的，不過經過長時間的鍛鍊，是有可能讓自己做到身輕如燕。操...

最近很多朋友和我抱怨哈，説他們不會練刀功。那麼，熱心腸滴小靜便做了一篇經驗，來告訴大家練就刀工的方法。下面，我們就一起來看看吧！操作方法（01）勤學苦練我們眾所周知，想要練就一手好刀工，勤學...

站樁是太極拳、形意拳、意拳、八極拳等內家武術的基本功（各家拳法可能會改個名（混元樁、渾元樁等）或者姿勢上略作變化，但本質不變），也是強身健體的重要方法，可以舒經絡、養元氣、通氣血、養精...

很多小女孩都喜歡舞蹈，它能夠提升一個人的氣質，今天小編就來跟大家講講舞蹈基本功怎樣快速練成。操作方法報培訓班現在有很多專門針對小孩子學舞蹈的培訓班，有個老師來教，可以學的更快。看...

天刀當時出大輕功的時候，看着那些帥氣的宣傳片我可是激動了好久，那麼大輕功該怎麼切換呢？操作方法（01）首先你需要在自己門派的掌門處領取一個任務，就是體驗大輕功的任務（02）做完任務之後會來和...

（01）輕功，是靠兩條腿，並結合力學原理，實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種，以下輕功三步驟，易學易練，效果顯著。（02）輕功是中國傳統武術中一種真實存在的功法。練習輕功並不...

卧虎功分為靜功和動功（少林的）下面來介紹下靜功操作方法（01）卧虎功的練習很簡單，俯卧於地，用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距為一橫掌（即從小指到拇指的距離），雙肘彎曲，兩肘要分別向正...

在街舞的表演裏面，高水平的dancer總能給人一種很輕鬆很協調的感覺，這都要歸結於這些dancer本身強大的基本功。對於jazz基本功有着很嚴格的要求，下面我們來了解一個以下半身為主的控制練習...

想要滿身健碩的肌肉嗎？想要一副汽車都撞不壞的金剛之軀嗎？下面我來為大家介紹怎樣練出健碩的肌肉。操作方法（01）1.鍛鍊腹肌（02）第一步，每天堅持在跑步機(塑膠跑道)上跑步早晨十點左右跑一千米...

運球不是一兩天可以練成的，需要長時間的堅持，百鍊成鋼！下面教大家幾個練球的基本功。操作方法雨刷式運球：顧名思義就像開車時的雨刷一樣，雙手同時做內外側運球，運球的高度大概在膝蓋的附近，身...

爆發力是一種力量與速度結合的體能素質下面給大家説説怎樣練爆發力？操作方法要練習爆發力，你必須先練習深蹲。這項練習應該會大大增加你的整體爆發力。同時增加力量和速度。練習反應速度...

普通人怎麼練氣功很多人覺得氣功是迷信，其實不然。氣功藴藏着一定的科學道理在裏面，今天給大家分享普通人怎麼練氣功。操作方法（01）口呼氣，然後鼻吸氣。如此十八次。（02）每次口呼盡，到感覺肺部...

幼犬的訓練就像小孩的教育一樣，越早開始越有益。早期的訓練都比較簡單，不是要把它訓練得像軍犬一樣聽從命令，只是為了狗狗能更好地適應家庭生活，接受過早期訓練的狗狗很少給主人造成各種麻...

硬氣功是我國武術的一種，可以幫助練習者強身健體。操作方法（01）硬氣功從養氣、煉氣、排打、封口固氣等方面全面剖析，形成為系統地、全面的、真實的、有效的全套的硬氣功修煉技術。（02）硬氣功...

學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、肩胛外開，顯得比較挺拔。下面給大家説説學舞的女孩子怎樣練基本功？請看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全打開身體的骨骼，靈活而輕鬆。這是...