如何做手膜？手膜什麼牌子的好 ？

操作方法

（01）如何做手膜？

（02）1.清潔。用温水浸泡雙手，等皮膚變軟後，用温熱的毛巾輕揉，以便促進其血液循環。

（03）2.上手膜。如果使用的是無紡布手貼膜，可以直接敷在手背上，15-30分鐘後揭下即可。如果使用的是膏狀手膜，則需要將其均勻塗滿全手和手腕，再包上塑料薄膜，20分鐘後，等皮膚完全吸收了其中的營養成分，再揭掉薄膜，洗淨手膜。

（04）3.舒緩按摩。用指尖輕輕按摩手背皮膚及手上的穴位，徹底放鬆手部肌肉。

（05）4.塗護手霜。全套護理完成之後，一定要馬上塗上護手霜，再輕輕按摩片刻，趁着皮膚毛孔還沒有完全閉合的時候，讓營養成分滲入更深層的皮膚內。

（06）如何做手指操？

（07）利用上班間隙，做做手部護理操，可以加強血液循環，讓雙手變得柔軟温暖起來。

（08）１、 甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約１０秒鐘，能促進手部血液循環。

（09）２、拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數５聲，張開十指盡力拋開。能強健手掌和手腕，使手指靈活。

（10）３、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複２０次。它能鍛鍊手部的控制能力和活動能力。

（11）４、壓指：將１０根手指分開指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重複１０次。能鍛鍊指關節的韌性和靈活性。

（12）５、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。能增強手腕或手掌的靈活度。

（13）６、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。能促進血液循環和體表温度。