少白頭的原因和對策有哪些？

雖然説白頭髮是人生歷練的象徵，但是要是年齡比較小就有很多的白頭髮，不管對心理或者個人形象都有很大的影響。那麼導致少白頭的原因有哪些呢？有什麼對策可以緩解？下面跟小編一起來了解下吧。

操作方法

營養不均衡，現在生活節奏比較快，大家都在為了工作和生活而忙碌，經常沒有時間去吃飯，長期下來就會出現營養不均衡的情況，從而導致黑色素細胞缺乏，導致沒有辦法給頭髮提供更好的營養，出現少白頭。如果是由於這種情況出現少白頭，不妨選擇多吃點蛋白質比較高的魚類，或者也能吃含有維他命E的食物，除此之外海藻類的食物也挺不錯，這些食物都能讓活化黑色素，避免出現少白頭的現象。

不注意頭部防曬，如果讓頭髮經常暴露在紫外線下，很有可能就會讓黑色素細胞受到很大的影響，還會讓髮質出現毛躁的情況，導致少白頭。建議平時一定要做好頭部防曬，最好是帶着太陽傘或者帽子出門，只要隨時做好頭部防曬，就能有效避免少白頭。

運動不足，如今很多人基本上每天都是面對電腦工作，沒有多少時間去運動，如果長期缺乏運動就會導致血液循環情況不發，導致血液沒有辦法輸送到頭皮各個部位，還會讓黑色素細胞沒有辦法正常運轉，最終出現少白頭。其實要是由於這種情況出現的少白頭，平時不妨選擇多運動，也能選擇每天多走路十幾分鐘的時間，保持這個習慣就能輕鬆擁有白頭髮了。

腎虛，對於中醫方面來説，如果有出現腎虛的情況，同樣也會導致出現少白頭。如果是由於這種情況而導致的少白頭，平時應該多注意保護腎臟，堅持一段時間之後就會發現頭髮變得黑髮飄飄了。

壓力比較大，如果經常覺得自己壓力比較大，肌肉就會出現緊張的情況，還會導致血管出現收縮的現象，導致給頭髮輸送血液的速度變慢，最終出現少白頭。如果平時壓力比較大，不妨選擇在睡覺之前泡個熱水澡，或者也能聽音樂，定期發泄不愉快的心情，以免壓力太大讓自己喘不過氣來。

情緒不好，要是經常情緒不好或者變化比較大，這樣就會導致機體神經功能出現失調的情況，從而導致黑色素細胞無法正常運轉，另外也會讓內分泌失調，頭上的白頭髮就會變得越來越多了。建議平時情緒變化不要太大，趁着週末的時候去郊外走走，或者也能閨蜜聊天等。

氣血不足，對於中醫方面來説，出現少白頭的原因跟氣血不足有很大的聯繫。如果頭髮非常烏黑和柔順，這樣就代表氣血很充足，然而要是出現白頭髮和乾枯等情況，這就意味着氣血不足。要是氣血不足，建議平時可以多吃點紅棗或者當歸，這些食物對於補氣血有不錯的效果，緩解少白頭。

抽煙，由於香煙的煙味裏面含有尼古丁的成分，要是人體長期吸入尼古丁，就會導致血管收縮流動慢慢變差，這樣不僅會出現少白頭，還會有禿頭等情況。要是由於這種情況導致少白頭，戒煙非常重要，等到戒煙成功之後，頭髮就會慢慢變得烏黑亮麗起來。