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（03）補充水分大家都知道,水分在人體內佔了很大比重,充足的水分能使皮膚富有光澤,水能淡化液體,排除體內廢物;若水分不足,會影響新陳代謝功能,毒素易堆積在體內,即為產生痘痘的主因。因此每天堅持多喝水,就可排除體內的廢物。
（04）均衡營養拿減肥期來説,在此期間我們會被要求固定一些食物,最終結果往往是瘦下來的同時,皮膚也變得粗糙無光澤。這就是營養不均衡的結果。再比如,雖然澱粉、糖、油脂是造成發胖的原因,但是攝取量不足時,會產生一些胃腸疾病,也容易加速皮膚老化、產生皺紋。因此平時一定要注意食物不能單一化,營養要均衡,每天在多吃新鮮的蔬果的同時,也不能忘記肉、魚、蛋類及豆製品的攝取。
（05）科學潔面你每天仔細地洗臉嗎?答的很猶豫?難怪痘痘會長在臉上!怎樣去痘痘?洗臉很重要,不要以為只是用水洗就可以了,臉上的油不是輕易容易洗掉的。臉上落了一天的土,出了一天的油,所以洗臉時一定要用温水,並且千萬注意:香皂可不是什麼對皮膚有益的東西,少用為佳,還有,就寢前務必將臉部清潔,以保持毛孔呼吸順暢。
（06）學會選產品、用產品一款給力的去痘產品能讓我們的去痘工作事半功倍,但是很多人在各種各樣的產品面前卻犯了愁,在選擇產品上顯得比較盲從,結果往往不盡人意。其實你首先要做的是深刻了解自己,瞭解自己是什麼樣的皮膚,健康狀況如何等等,而後再有針對的選擇產品。大家得嚴格遵照產品用法説明,並且注意選好產品後就要將其作為日常護膚品來使用,不要一次痘痘有所好轉就停滯下來,這也是一種去痘習慣。
（07）舒緩情緒緩和的情緒是保持健康的不二法門,別給自己施加太大的壓力。情緒對身心的影響實在是太大了。有些女性甚至因為壓力大情緒不好而導致生理期失常、荷爾蒙失調,痘痘當然猛冒不止。情緒起伏也容易使肝火上升,對身體是很不利的。
（08）提高睡眠質量每個人對睡眠的需求程度不一,有些人一定要睡足八小時以上,有些只需短短數小時。其實睡的長短並不是重點,睡的質量才是關鍵所在。睡眠的環境、通風、採光、寧靜度及寢具等,無一不在左右我們的睡眠質量。起牀後若仍覺得很疲勞,渾身又酸又痛的,可能是睡眠姿勢不正確,壓迫肌肉或神經所引起的。睡的不好,皮膚當然也沒有獲得充分的休息!所以,最起碼的應當避免熬夜,以防影響正常的生理作息而產生所謂的“睡眠痘”。
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