考試特別緊張怎麼辦

簡要回答

學生考試特別常見，考試出現緊張情緒，需要適當調節心態。考試時會面對壓力，非常緊張，但過度緊張會影響到發揮，還會引起身體不適，像常見的噁心、頭暈、心跳加快等等情況。一旦考試過度緊張容易產生眾多問題，需要及時去醫院就診，另外考試特別緊張也可以嘗試做心理輔導，合理飲食等等情況。

心理輔導
平時考試特別緊張，可做適當的心理輔導，想加強練習，儘量用平常心對待，跟平時考試一樣，沒有太多大驚小怪，也需要做到勞逸結合，不能一直瘋狂的學習，也不要讓自己處於高壓的環境下。

培養興趣愛好
考試特別緊張，可嘗試培養一些興趣愛好，像自己喜歡唱歌跳舞、旅行畫畫等等都可以有效緩解緊張心情，另外也可以做一些有意義的事情。

養成良好的生活習慣
平時以清淡飲食為主，不要吃過於油膩刺激辛辣的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，適當的加強體育鍛煉，增強體質，提高自身的免疫力，還需要養成規律的作息習慣，不要長時間的學習，也不要熬夜，學習要做到勞逸結合。