如何給小孩正確的補鈣？

相信在寶寶成長的過程中，很多家長都會比較擔心自己的孩子是否出現缺鈣的現象，因為大家都清楚，缺鈣嚴重影響孩子身體的發育，所以就想要給他好好的補鈣，那麼如何才能正確的補鈣呢？

操作方法

（01）曬曬太陽，其實想要給孩子補鈣最有效的方法應該是多帶孩子到户外去活動，多曬太陽能夠很好的彌補維生素d，從而保證孩子吃飯的時候鈣質的良好吸收。

（02）牛奶，牛奶一直是被認為非常不錯的一種補鈣的飲品，牛奶裏面所含有的鈣元素和蛋白質相當的豐富，所以想要給孩子補鈣，也可以給他多喝一點牛奶，每天晚上來上一杯温牛奶，不僅能夠補鈣而且還有助於孩子睡眠質量的提高。

（03）補鈣的同時補魚肝油，魚肝油含維生素d比較豐富，能夠促進寶寶對於鈣元素的消化和吸收，所以在給孩子補鈣的同時，也一定要補魚肝油可以堅持每天讓寶寶吃魚肝油1到2顆，效果就會非常的不錯。

（04）豆腐，豆腐的補鈣效果可能很多人並不是特別的瞭解，因為豆腐裏面所含有的蛋白質以及鈣鎂，鉀等微量元素比較豐富，所以小孩子補鈣可以適當的多吃豆腐，每天只需要兩小塊豆腐，就能夠補充一天的鈣質所需。

（05）蝦皮，你的補鈣效果也是非常的不錯，而且蝦皮不光是補鈣的效果非常的棒，另外多吃蝦皮其實對於開胃，促進小孩子的腸胃消化非常的有幫助，蝦皮可以直接吃也可以做成湯，味道相當的鮮美，小孩子一般會比較喜歡的。

（06）青菜，可能很多人説到補鈣都會認為是肉食類的補鈣效果比較棒，但其實在我們日常生活中很多的青菜它的補鈣效果也是相當的好，含有大量的鈣元素，比如説經常會吃到的芹菜，小白菜之類的，所以想要給小孩子補鈣不光是要吃鈣片以及肉類，更要多吃一些綠色的有機蔬菜。

（07）大骨頭湯，大骨頭湯可以選擇是豬骨，也可以選擇牛骨，羊骨之類的，總之這些動物的骨頭裏面都會含有很多的鈣元素，可以把這種大骨頭放在鍋裏面加水慢燉，然後喝湯，就能夠很好的補充鈣元素，而且能夠增強人體機制，有利於小孩子骨骼的生長。

（08）鈣片，説到補鈣相信很多人首先想到的就是直接到藥店裏面去買鈣片，鈣片確實是最常見的一種補鈣的方式，可以選擇孩子比較喜歡的口味，然後每天晚上的時候給孩子吃一粒，這樣孩子能夠很好的吸收鈣元素，有利於身體健康和成長。