備孕前吃什麼調理身體

操作方法

宜多補充優質蛋白質：動物內臟、魚、蝦、牛奶、奶酪、甲魚、烏雞、豬肉、牛肉、羊肉等食材等可以很好的補充蛋白質，提高母體抵抗力。

宜多補充維生素：多食新鮮蔬菜瓜果，顏色亮麗的食物如蘋果、香梨、橙子、獼猴桃、山藥、時蔬等，儘量少吃刺激性強的水果。

助受孕食物：海藻類海帶、紫菜、豬血、豆芽、黑豆、蓮子、枸杞、南瓜、山藥、甲魚，輔助母體更快的受孕。

不宜進食：刺激性食物，辛辣、高糖分、高熱量、冰凍零食不宜進食；罐頭、方便麪、袋裝零食等高添加劑、色素、防腐劑食材不宜多吃；不宜偏食、不宜暴飲暴食，確保營養均衡全面。