體寒吃什麼調理，體寒的人吃什麼最好

體寒吃什麼調理，冬季來了，生活中很多人特別怕冷，也有些人常年四肢冰涼，去看醫生都説這是屬於寒性體質，需要平時通過飲食進行調理。但是很多人不知道應該怎麼調理？下面就來看看體寒吃什麼調理，體寒的人吃什麼最好。

操作方法

體寒吃什麼調理

吃韭菜辣椒

體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大葱等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。

喝普洱茶

體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種温熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。

吃牛羊肉

體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素和礦物質，人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內的寒氣很快消除，人們的體寒體質也會因此得到改善。

冬季怎麼吃防寒保暖

宜吃温補性的食物

冬季大家要注意防寒保暖抗病毒，尤其在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，宜吃温補性食物和益腎食品，温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。

益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等，另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

飯前喝碗熱粥或熱湯

冬季可以適當喝點湯，在飯前喝點湯可以幫助消化、暖胃養胃。寒冷的氣温下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到温暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進食慾。

尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素，此外，冬季氣候乾燥，更應補充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水，除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。

多吃蔬果強體抗病

冬季吃一些強健身體的食物，幫助滋陰潤燥，冬季天氣非常乾燥，特別是北方地區，由於吃肉較多，容易出現大便乾燥、便祕，要注意蔬菜水果的攝入，最好能做到頓頓蔬菜，天天蔬果。

蔬菜可選擇胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。