哺乳期飲食禁忌

母乳的質量直接影響到哺乳期寶寶的身體健康，媽媽的飲食又影響到奶水的質量。所以哺乳期媽媽的飲食很重要。哺乳期為了保證分泌出優質的乳汁，給寶寶提供更多的營養，我們不得不注意哪些東西該吃，哪些東西不該吃。接下來跟着小編一起來了解一下哺乳期飲食禁忌有哪些。

操作方法

操作方法2

哺乳期間，媽媽要做到不挑食不偏食，逮到什麼有營養對寶寶好的食物就多吃點，而且營養要全面。比如含豐富的蛋白質，鈣，鐵，鋅豐富的事物要多吃。

哺乳期，媽媽們要多喝豬蹄湯，骨頭湯，保證奶水飆飆的。五穀雜糧，水果蔬菜也要多吃，而且要吃均衡。