高考飲食禁忌有哪些

簡要回答

同學在參加高考時飲食需要多加註意，此時不要刻意補腦。因為高考這個時間段對腦力的消耗不是特別的大，只需要讓到大腦處於良好的狀態，可以合理的運用即可。畢竟大腦想要發揮出最好的水平，需要補腦，但不要讓大腦營養過剩。

飲食清淡
在高考期間學生需要飲食清淡，少吃辛辣，刺激，油膩，甜膩的食物。條件允許的情況下，可嘗試多吃一些蔬菜類的食物，這樣能夠保持大腦處於最佳的工作狀態，對於高考發揮也會有幫助。

高考前1~2個月
由於高考前1~2個月是消耗大腦，來學習的關鍵時間段，需要在飲食方面多加註意，建議以補腦為主。此時需要多吃核桃，雞蛋，牛奶，芝麻等等。另外在日常的生活中，要儘可能的減少糖分，蛋白質等等攝入。

需要適當的運動
在高考前1~2個月，正是學習的關鍵時間段，學生可能會進力去複習而忽略了運動鍛鍊。一旦大量的複習，減少運動鍛鍊時，會導致營養攝取過多儲存在身體內，會對自身的健康造成影響。建議學生在高考前1~2個月，也需要適當的運動。