懷孕5個月，醫生建議寶媽減肥，那寶媽要停止喝奶粉嗎？為什麼？

簡要回答

對於正在懷孕的孕媽來説，我們經常強調的一件事情就是要做好孕期的體重管理，孕期體重增長過快往往並不是意味着胎兒長得好，而是孕媽自己的脂肪長得快。而肥胖，對於孕婦和胎兒來説，都是一件極為不利的事情，孕期長胖了要減肥的孕媽也不在少數。

之前就有位孕媽遇到過這樣的問題，懷孕5個月的時候，去醫院做產檢，醫生説體重水平太高要讓寶媽減肥。而寶媽平時是有喝媽媽奶粉的習慣，那面對減肥的需求，現在寶媽喝的媽媽奶粉有必要停掉嗎？為什麼？

對此，小編認為，孕期有減肥需求的孕媽，其實已經沒必要喝媽媽奶粉了，因為這很有可能就是你孕期長胖的原因所在。現在很多孕媽在懷孕的期間會特別在意自己日常營養的攝取問題，而為了滿足孕媽這種心態需求，各種孕媽奶粉就應運而生。
所謂的孕媽奶粉，其實就是在奶粉的基礎上，強化了部分營養物質的添加比例，諸如蛋白質、維生素、DHA、鈣質等孕期高需或有利於胎兒成長的營養成分。孕媽在喝一杯牛奶的時候，就可以同時滿足孕期身體對於各種營養物質，然而這樣的產品可以喝，但其實沒必要。

所以説，如果醫生已經明確表示孕媽要減肥了，孕媽奶粉這個東西就一定要停掉，孕期體重增長過快，體重超標的孕媽都不適合繼續喝孕媽奶粉。而對於孕期有減肥要求的孕媽來説，我們平時要怎麼做才能達到體重控制、減重的效果呢？
調整飲食比例
懷孕期間的減肥是最忌諱以節食的方式進行，哪怕是有減肥的需求，孕媽也需要保持正常的飲食攝取量，但是在日常的飲食比例上要做出更科學均衡的調整。每日三餐的主要構成為碳水、蛋白質與維生素，比例可以為1:1:2的模式，同時注意攝取優質脂肪。

清淡飲食少油少糖
同時，在日常的飲食安排中也要注意規避容易長胖的飲食因素，諸如各種高熱量的油炸食品和甜品，這些都是減肥的大忌，增加減肥的負擔。平時的飲食上應當以清淡為主，多選擇高蛋白低脂肪的食物、增加蔬菜水果的攝取，也可以用部分雜糧代替白米飯。

適當的運動鍛鍊
孕期除了要休息好之外，適當的運動鍛鍊能夠更好的幫助孕媽減脂減肥，在運動的過程中可以增加脂肪的燃燒，加快身體新陳代謝循環。所以，有減肥需求的孕媽，最好是每天能夠保持半個小時左右的運動量，散步、瑜伽操等輕量化的運動更適合孕婦，這樣會瘦得更有效果。
重要提示：孕婦奶粉只不過是做了強化營養成分添加的奶粉，以符合孕期的營養攝取需求，喝多了容易長胖，所以對於有減肥需求的孕媽來説，孕婦奶粉需要及時停用。而孕期減肥，需要做好飲食搭配的比例調整，以清淡飲食為主，同時日常配合適當的運動鍛鍊，增加脂肪燃燒。