感覺自己精神出軌了怎麼辦？

操作方法

轉移自己的注意力
自己精神出軌了，但是並不想破壞掉現在的生活，這時候我們就應該轉移一下自己的注意力，讓自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，這樣自己就不會胡思亂想了。看到優秀的人，心中難免不會有所漣漪，但是對比一下自己的家庭與這種不可靠的思想，孰輕孰重，這個就不難考慮了。

回憶與老公的幸福點滴
當我們遇到了一個更加開朗的人，多多少少會被他吸引，但是你與老公的開始不也正是這種吸引嗎？所以，想要控制住自己的精神，不妨多回憶一下與老公的幸福點滴，當你發現你的老公也曾這樣浪漫的對你的時候，你就不會輕易的出軌了。生活本身就是平平淡淡，激情之後也終究會迴歸生活，所以不要讓自己的任性傷害了家庭。

堅定自己的立場
自己精神出軌了，只能説明自己的意志力不夠堅定，別人稍微一個眼神，都讓自己的內心產生了動搖。想要消除掉自己的這種思想，你就要堅定住自己的立場，明白自己是一個已經有伴的人，我們不能夠對不起自己的親人，在你們以前選擇在一起的時候，不也覺得對方是自己最好的選擇嗎？人生若只是初見，何事秋風悲畫扇。

想想自己的孩子
一個人結婚後，孩子就是兩個人的結晶，沒有什麼感情會代替掉你與孩子之間的親情。所以當你發現你精神出軌了的時候，不妨想想自己的孩子，如果你們夫妻離異之後，孩子將會是最大的受害者，所以，為了保護你心中最愛的孩子，不要輕易將分手提出來，有些感情一旦分手就不會再回到過去了。

不要自作多情
精神出軌並不一定意味着你們兩人已經相互喜歡，一般多為單方面的想象，只要你明白了這一點，你的這種慾望都會被得以控制。當我們遇到一個優秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要覺得他的這種友善是隻針對你一個人的，其實在別人心中，他也是同樣的友善。所以想要剋制住自己的精神出軌，就一定不要自作多情，這樣只會讓自己和家人受傷害。

判斷孰輕孰重
想要剋制住自己出軌的思想，你可以在心中做一個簡單的判斷，判斷是你跟隨自己的內心重要，還是注重自己的家庭重要，如果你覺得家庭都比不上你的私心，那麼誰也沒有辦法拯救你。其實人生中有很多的誘惑與欺騙，只有自己的家人才會無條件支持你。你離開了最在乎你的人，你遲早是會後悔的。

多暗示自己
不想要自己出軌，那麼就要為自己設定防線，平時多暗示自己，明白自己已經是有歸屬的人，這樣你就會在精神上、行為上控制自己。不要覺得這種暗示沒有用，恰恰有很多人精神出軌都是這樣控制的。同樣你也不要覺得精神出軌是多麼的不可原諒，其實很正常，百分之九十的人都有過這種情況，只要你控制得當，出軌的事情就不會發生。

遠離關於他一切
如果對方真的優秀到你無法控制，那麼你可以選擇離開他，看不到就不會有那麼多的愛戀，不要捨不得你的那份工作，工作可以再找，但是家庭很難再聚。不要因為你的一時迷失就放棄了你最重要的人。我們要尊重自己曾經的選擇，既然選擇了與當前的人白頭偕老，就不要去三心二意了。