（01）確認是否是被冷落人們在相處的時候，有可能別人會因為其他的事情，照顧不全所有人的感受，不可能每時每刻都照顧到你，有的時候，你就會因為別人不經意的一個疏忽，讓你感覺到很受傷，讓你覺得自己是被別人冷落了，其實別人並沒有冷落你。有的時候，自己對於別人的“期望值”太高，而有的時候，沒有達到這個期望值，你就會產生落差，其實別人並沒有真正的冷落你。
（02）分析被冷落的原因被人冷落如果是一個客觀存在的事實，那我們就應該及時的分析被冷落的原因，人們常常説：“失敗乃成功之母”，失敗並不可怕，但是一定要知道失敗的原因，成長需要失敗，善於總結失敗的人，就容易成功。雖然我們現在被別人冷落，但是我們可以找到自己被冷落的原因，然後我們儘可能的去完美自己，這樣別人就會願意與你交流，不冷落你了。
（03）調整好心態做任何事情心態都很重要，人在失敗的時候，就會產生很多負面的情緒，失落，對前面的路看不清等等，這些都是不好的心態。沒有一個正面的，積極向上的心態人是始終無法進步的，自己失敗了，這並不可怕，可怕的是，我們因為失敗而堅強不起來，我們需要調整好心態，讓自己更好的面對。
（04）強大自己在這個世界上，弱者是不容易被同情的，也不容易被認可，只有強大了自己，才有更多的話題與別人的話題投機，別人對於你的觀點或者所説的東西才會更加的重視，並不會冷落你。對於一個強大的人來説，周圍一般都有非常多的人圍在周圍，彼此一起探討，相互尊重，只要強大自己，我們就不會怕沒有人不在乎你。
（05）主動大方，積極交流人家都説“宰相肚裏能撐船”，有的時候，我們不要因為別人的忽視，而讓自己的心情低落，應該擺正自己的心態，也許別人並不是故意的，所以我們不要那麼小氣，而是要積極主動的與對方交流，展現出我們的大度。
（06）説出自己的心聲在你被冷落的時候，如果覺得自己真的很委屈，那麼我們可以把自己的心聲説出來，彼此之間的關係主要還是通過交流來完成的，如果我們及時的溝通，也許彼此之間的尷尬境地會得到緩解也不是沒有可能。而且表達出自己的意見，對於自己的心情也會得到釋放，是一個非常好的排解方式。
（07）找人聊聊天人在受到委屈的時候，就會心情壓抑，心情就會很不開心，如果長時間積壓在心裏的話，會對身體與心理都造成傷害。所以我們需要及時的排解自己的壓力，釋放自己的心情，讓自己輕鬆出來。在遇到自己遭到冷落的時候，我們可以找個人聊聊天，把所有的事情都説出來，心情也許就好一點。
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