![HIIT鍛鍊動作詳解——4分鐘耗盡你的洪荒之力]( "HIIT鍛鍊動作詳解——4分鐘耗盡你的洪荒之力")
發表於：2024-01-28
HIIT通常是指高強度間歇性訓練，這種短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒方式，非常適合現代人的生活方式。平常利用在家休閒或辦公的業餘時間即可完成訓練，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓...
![男女通用的hiit減脂健身訓練計劃]( "男女通用的hiit減脂健身訓練計劃")
發表於：2024-01-13
現在健身已經走進了人們的生活，人們已經知道了運動的好處，那麼怎樣的運動是男女都適用的有效的hiit的減脂訓練計劃呢？下面就讓小編帶大家來感受一下。操作方法（01）熱身肩部環繞，活動肩胛骨肩...
![一套詳細的HIIT訓練方法]( "一套詳細的HIIT訓練方法")
發表於：2017-12-24
HIIT是一種高強度間歇性訓練.用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯，通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效,下面給出一套具體的HIIT高強度間歇訓練計劃，一起來看一下...
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