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關於Burpee的知識

關於Burpee的知識

如何做波比運動（Burpee）

發表於：2024-01-11

波比運動也叫做下蹲促腿，Burpee(中文音譯為"波比")，它是一項無氧運動(anaerobic)，結合了深蹲、俯卧撐及跳躍一連串的動作，在短時間內會將心跳率拉昇到將近人體最大值。波比運動會訓練到全...

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