如何快速學會跳繩

跳繩是最簡單的減肥運動，然而也會有一些人學不會跳繩。下面小編就來告訴大家如何快速學會跳繩。

操作方法

（01）選一根合適的跳繩：重繩子比較好跳，可以買重繩子。

（02）找空曠的地方練習：買到合適的繩子後，室內磕磕絆絆的，很難學的會跳繩，學習跳繩一定要找準合適的場所，比如運動場等等。

（03）跳繩選擇一雙好鞋子：一定要穿的寬鬆，特別是鞋子，如果硬底鞋會導致反彈力大，穿着不舒服。

（04）控制跳繩的長度：跳繩和身高有密切的關係，購買的時候一定要看準適宜的身高範圍再買。

（05）學會正確的姿勢後再練習：跳繩有方法，要放鬆後跳，儘量用手甩繩子而不是手臂，注意不要甩太高，一般超過身高即可，在清楚聽到繩子落地聲音後再跳，很快就學會。