打籃球的規則和技巧

打籃球是一項廣泛開展的體育運動，它也吸引了各個年齡段的人蔘與到運動中來。為了能讓大家快速瞭解籃球，下面就為大家詳細介紹打籃球的基本規則和一些技巧。

操作方法

（01）人數限制籃球比賽為兩隊對抗比賽，一般來説一支隊伍最多有12人，其中在場上比賽的最多有5人，最少有3人（若低於三人則視為放棄比賽），其餘均為替補隊員，在替補席等待上場。

（02）比賽時長國際籃聯規定一場比賽分為4節，每節10分鐘（NBA比賽為12分鐘），每節比賽之間休息2分鐘，中場（兩節比賽之後）休息15分鐘。若在常規時間（40分鐘）結束時，兩隊比分相同，則比賽加時5分鐘，若結束後比分仍相同則繼續加時，直至分出勝負。

（03）得分分值籃球比賽中得分一共有三種分值，分別為1分、2分、3分。1分為在罰球線罰球，若罰進則得一分；2分為比賽時在3分線以內（包括踩線）將球放進籃筐，則得2分；若在三分線以外（不能踩3分線）將球投進，則得3分。

（04）比賽換人比賽過程中只能在犯規、爭球或暫停時換人，在比賽正常進行中不得換人，且換人需在20秒內完成，要求換下的隊員離開場地，換上的隊員才能進入場地。一場比賽中換人次數無限制，換人時可中止比賽計時。（圖為球員在場邊等待換人）

（05）犯規罰球若一支隊伍累計犯規數達到5次及以上，則以後每次犯規對方都可獲得兩次罰球機會；若是在對方球員攻擊籃筐時犯規，則被犯規的隊員可直接獲得兩次罰球機會。每罰進一球將得到一分。

（06）比賽犯規一場比賽中每個球員最多能犯規5次，若個人犯規次數累計達到5次，則該球員將被驅逐出場，本場比賽不得再上場。常見的犯規有阻擋犯規、進攻犯規、打手犯規、拉人犯規、掩護犯規等。

（07）比賽違例比賽違例和犯規不同，違例次數無限制，一般來説違例後將交換球權。比賽中常見的違例有腳踢球違例、球出界違例、回場違例、干擾球違例等。

（08）技巧1在打籃球的過程中需要隨時觀察場上的情況，包括球的走向，隊友及防守隊員所在位置等，這樣在當你拿到球時你才能更好的處理球，即能更好判斷該自己持球進攻還是拿球組織尋找機會或者是立馬傳球創造得分機會。

（09）技巧2在平時一定要多加練習，打籃球不是短時間能練好的，這需要長時間的練習，逐漸找到運球、投球的感覺。在與別人對抗時，無論對手實力如何，一定要做到自信，按照自己平時的打法來打，一定要發揮出自己平時的水平。

特別提示

在打籃球的過程中一定要注意避免受傷。