工具/材料
籃球
操作方法
個子比較高大的話，在籃下依靠身體的力量，尋找防守稍微薄弱的點，可以輕鬆的突破防禦。只要小心球不被偷走，以及犯規的條例就沒有問題
個子不怎麼高大的話，可以利用速度的優勢，快速的擺脱敵方的干擾。虛晃對方，可以快速的將球傳遞或者自己上籃。一般要位的方法有反跑、V字反跑、繞前。具體的需要臨時應變。
但是中鋒籃下，是很需要隊友的，在籃下的話，多人圍堵，對視線，以及判斷都有很大影響。所以在關鍵的時候依靠隊友是十分重要的。
在被包圍時一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候記住一句話：“用線撞，不要用點撞”。“線”是指整條手臂或者整個脊背。“點”是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了
用身體的軀幹部，稍微的撞擊後，利用短暫的空隙，迅速的轉身投籃。或者迅速判斷隊友合適投籃的位置，將球迅速傳出。不論怎樣，中鋒都是抗起整個隊伍的一頂樑。
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