如何踢好毽子以及踢毽子的好處

可能大家小時候都踢過毽子，尤其是女生，一些老年人也愛好踢毽子。今天小編就來給大家講一講如何踢好毽子以及踢毽子的好處吧

操作方法

（01）毽子有很多種踢法。當你用腳內側踢毽子時，想要踢好毽子，需要膝關節向擴張，大腿向外轉動，髖和膝關節放鬆，小腿靈活擺動，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。

（02）用腳外側踢毽子時，身體要微微向踢的另一邊側，用腳的外側來踢毽子。要想獲得較低的託毽點，必須讓支撐腳做適當的彎曲，身體的重心還要放在支撐腳上。

（03）踢毽子是以下肢肌肉的協調為主的運動。它不僅會增強肌肉的力量和相應關節的柔韌性還能有效地預防了一些血液迴流障礙性疾病。

（04）同時，踢毽子時你會去注意毽子的起落以及位置，能使脊椎各關節屈伸，頸後肌一張一弛得到鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。