打籃球算是有氧運動嗎 打籃球是有氧還是無氧運動

簡要回答

打籃球賽是無氧運動，而打籃球屬於劇烈的運動。在打籃球時爆發力比較強，運動幅度比較大，頻率比較高，動作幅度比較大，對抗性還特別的強，可以讓心肺功能承受更多的負荷。

1.充分熱身
由於打籃球比較激烈，在打籃球前要充分的熱，熱身像常見的壓腿，轉身等等。只有充分的熱身之後，才能夠有效的防止腿腳抽筋，避免意外情況產生。

2.喝淡鹽水
打籃球會釋放出大量的汗液，會導致人體電解質缺乏，一般普通的水並不能夠滿足人們的需求，淡鹽水其實是最好的。它可以解渴，也能夠保證人體淡解質處於平衡的狀態，所以在打籃球之前要適當的準備一些淡鹽水。

3.其他注意事項
在打籃球之前要看好天氣，一般陰雲密佈時，就不要選擇去室外打籃球，避免被雨淋濕。所以打籃球時要看天氣預報，不要過度的相信，另外打籃球時最好準備一個小包來放置自己的手機和錢包，建議不要隨便把貴重的物品直接放到一邊，這樣特別容易丟失。