拔河比賽技巧圖解

操作方法

（01）隊形：由高到矮。

（02）繩要直，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔。

（03）拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。

（04）距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會晃，太小，會衝撞，用不上力。

（05）行進：倒着走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。

（06）節奏：遇到對手強，用長口令，例如：（一人）喊：“五（拖長音）班”，（眾人）喊：“加（拖長音）油，這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，心理上給對手造成混亂，可以有機可乘。

（07）耐力：當你沒力的時候，你的同伴還在拼命，哪怕幫他一點點力氣有可能贏對手。