大學生注意啦！教你怎樣體測八百米不帶喘啦！

我們上學的時候體育測試都會有八百米的體測，接下來我們來講一講怎樣體測八百米不帶喘。

操作方法

在進行八百米體測之前，我們應該先活動一下自己的腿部肌肉，做一下跑步前的熱身，活動一下肌肉和關節。

在進行八百米體測的時候，我們應該着裝以運動服為主，衣服不要過緊，要寬鬆，鞋子要合腳的跑步鞋，衣服不合適會加重我們的負擔，喘氣量就會比較大。

在進行八百米體測的時候，我們要找到自己的呼吸的頻率，在體育跑步測試中，節奏是很重要的，要在跑步中找到屬於自己的節奏，要不然我們就會喘氣比較大。

在進行八百米體測的時候，我們要保留一些體力，我們在一開始的時候不要用力過猛，要循序漸進，保留一定的體力，因為猛的一用力我們的身體會不適應，導致我們大喘氣。