運動户外 運動的時候要帶哪些裝備

簡要回答

在運動的時候，首先應該穿戴的裝備就是運動鞋。不管幹什麼，運動當中運動鞋都是非常重要的。一雙好的運動鞋可以有減震的作用，並且也可以保護自己的膝蓋和關節。一定要穿上一雙合腳的運動鞋，這樣不會擠腳，也不會磨出水泡。

合適的衣服
在運動的時候一般都是比較容易出汗的，穿上比較好的運動衣服就可以把汗給更好的會發出去。一般在穿運動衣服的時候，不要穿的太緊或者太鬆，這樣都有可能會影響到運動的效果。

水壺或者水杯
在運動的時候，身體一般都會出現比較多的水分流失，需要及時的補充水分，可以自己帶一些水壺或者水杯，在裏面帶上一些温水，温水的不睡覺，我是要比涼水好一些。差不多每十分鐘稍微補一點水就可以，建議不要一次性喝的太多。

戴上耳機
在運動的過程當中一般都是比較無聊的，可以帶上耳機自己聽一聽音樂，放鬆心情，也可以讓自己在運動的時候不會那麼無聊。戴耳機的時候最好可以帶上藍牙耳機，有線耳機可能會影響到運動。