空腹運動好，還是飯後運動好

簡要回答

空腹更好。現在有很多人對運動都是有需求的，不過很多人對於運動並沒有一個特別清晰的概念，因為他們不知道。運動的時候是在飯前好還是在飯後比較好，只能通過自己的想法或者自己的時間安排去運行。

在進行運動的時候，還是空腹運動稍微好一點，空腹運動首先不會讓肚子裏有太多的不舒服。好的地方，而且可以讓我們在運動的時候更加方便一些，不過也需要注意，不能夠在非常飢餓的時候去運動。

飢餓的狀態下運動容易造成低血糖。從而形成頭暈目眩的現象，在運動之前和運動的當中並不建議喝太多的水，喝水多了也會對我們的運動造成影響。

可以在運動之前的一個小時稍微吃點東西，然後通過這一個小時的消化，可以為人體內補充相應所需的能量，不會讓身體感覺到太飢餓。

在運動完之後也不建議馬上就吃東西，應該在運動完之後，一個小時之後再選擇吃。