推揉涌泉穴的好处

涌泉穴是位于我们人体脚底的前脚部，又可以称为长寿穴，每天坚持推揉人体的涌泉穴，具有非常好的养生保健的价值，推揉涌泉穴的好处有哪些，下面为大家详细介绍一下相关的内容。

推揉涌泉穴的好处

（01）【缓解不适】出现头痛眩晕、小儿惊风、失眠、便秘、小便不利、咽喉肿痛、咽干、失音、足心热等问题，经常按压涌泉穴可以得到一定程度上的缓解。

（02）【预防疾病】如神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、腰腿酸软无力、失眠多梦、大便秘结、老年性哮喘等很多疾病，按压涌泉穴都可以缓解。

（03）【强身保健】通常多按压涌泉穴可以扩张血管促进皮肤血液循环，从而加快毒素排出还能降低血液粘稠度，同时固本培元延年益寿。

（04）作为养生穴位，按压时间十分重要，热水泡脚之后按摩涌泉穴最佳。两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”，有强肾滋阴降火之功效，进而调整心肾功能，恢复阴阳平衡，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

科学按涌泉穴的方法

（01）揉按法：睡前用拇指揉按涌泉穴100次。

（02）推搓法：选择一干净的地方，盘坐姿势，双脚自然向上分开，用双大拇指在涌泉穴处推搓，（由脚母趾到脚后跟的方向反反复复推搓）。

（03）拍打法：同揉搓法一样，双脚自然向上分开，用双手掌自然轻缓拍打（要控制在自己能承受的力度内）涌泉穴，最好以足底部有热感为宜。

（04）对搓法：采用仰卧或俯卧的方式，将双脚抬起架空，用脚板做相互交替的对搓动作。