睡觉总是做梦怎么办

做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，那你知道睡觉总是做梦应该怎么办吗？下面我们就一起来看看吧。

操作方法

（01）我们应在饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦的。

（02）自己在睡前多做些放松运动,不要让自己的神经太过紧张。

（03）我们应该调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节。

（04）自己在平常的时候应该多参加一些社团活动或爱心公益活动。

（05）自己应该适时的进行体育锻炼。