关于跳远的知识

在进行立定跳远比赛的时候，懂得好的跳远技巧能够使自己能跳得更远，为自己的成绩加分。下面我就来和大家说说立定跳远的技巧。操作方法（01）立定跳远动作以及发力点的不同，跳出的成绩也不一样...

立定跳远时，穿各种运动鞋比较好，下面就说说立定跳远穿什么鞋最好。操作方法网球鞋网球鞋柔软，鞋底防滑，而且又轻便，立定跳远的时候，起跳和落地都比较舒服，而且不会滑倒。跑步鞋跑步鞋，尤其是那...

立正跳远是小学生也会有的体育运动，我们小的时候都学过立正跳远，高考的时候也会有练习立正跳远项目，那么，怎样练习立正跳远才是正确的呢？操作方法（01）助跑技巧助跑是立定跳远非常关键的环节，一...

跳远小知识（01）从跳远技术的发展来看，有一个由简单到复杂的过程。最初是简单的蹲踞式，以后有了挺身式，又有了走步式。今天的跳远技术，正向着快速的助跑、迅速而有力的起跳和较高的跳跃高度方...

你知道测立定跳远成绩的时候怎么测吗？一起来看看吧！操作方法测立定跳远成绩的时候，是从起跳板最前沿到跳远者在沙坑中留下的痕迹的最短距离。测立定跳远成绩的时候，如果说有专门的测量仪器...

立定跳远，是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。操作方法（01）两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。两脚先站成立正...

立定跳远也是有技巧的，学会这些技巧，我们能跳的更远。下面来看看中考立定跳远的技巧。操作方法（01）原地模仿练习双臂不停的向前摆动，肩部和腰部也要有一定程度的提高。髋、膝、踝三关节充分...

立定跳远做为艺考的我们，立定跳远是我们都要考的。下面介绍下我的技巧，希望对你们有所帮助。操作方法（01）预备姿势；双脚开立，比肩稍宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线｛很重要不然吃亏｝两眼目视前方...

跳远是一项中考体育项目，能够一定程度的激发身体的运动潜能，跳远有哪些技巧能够提高成绩？操作方法（01）助跑跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术...

现在很多人都喜欢跳远，只是却不知道，跳远怎样跳得远?下面我来告诉你，跳远怎样跳得远。操作方法（01）预备姿势双脚开立,比肩稍宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线{很重要不然吃亏}两眼目视前方,...

序立定跳远，从小学，到中学，再到高中——甚至连大学都要考的一项运动。自然，练好跳远，掌握技巧——好处多多。日常锻炼（01）平日的练习可以没事跳两跳，试着摸天花板之类的（甭管摸不摸得到）当然，如果...

本经验主要介绍立定跳远的一些动作。方法（01）兔跳．两臂前摆，臂部抬高．两脚随着两手向前跃（02）连续兔跳及连续两脚跳．连续兔跑．连续两脚跳（03）应用跳箱练习立定跑远．採适当距离，拉橡皮筋，让学生跑过。...

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。本...

田径运动跳跃项目又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地。怎么提高初学者跳远助跑的准...

明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.使学生掌握立定跳远的动作技巧，提高立定跳远成绩。操作方法（01）开始部分：培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常...

立定跳远是中考体育考试中的一个项目，也是高中、大学体质测试中的一个项目。但很多人在立定跳远过程有一种有力使不出的感觉，他们不知道该如何发力，这是因为他们没能掌握立定跳远的动作要...

操作方法增强力量跳远的关键就是要下肢具备有足够的力量，所以平时可时常进行下肢训练，如坚持做二十五个下蹲或者绑着沙袋跳绳等，以帮助增强力量。韧带锻炼若韧带足够柔软的话，在跳远的时候...

如何跳远才能跳的更远？相信这是很多体育考试中跳远不及格的人急切想要知道的问题，快来一起来看看吧。操作方法助跑可以跳的更远助跑快，跳跃能力高，这样就可以为他们制造在空中的腾空时间，也...

立定跳远练习的方法有很多，但是今天小编要从不同的方面来给大家介绍，从各个方面提高大家立定跳远的能力。操作方法（01）在练习之前，大家必须要知道的是：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、...

预摆要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲要点：小腿前伸的时机...

（01）立定跳远是一项测试和锻炼爆发力和协调性的运动项目。以下是一些常用的立定跳远训练方法：1.基础力量训练：强身健体是提高爆发力和跳远能力的基础。注重下肢肌肉的锻炼，包括腿部（大腿前后...

中考体育有立定跳远项目，只要掌握好的方法，就能取得高分，下面就说说立定跳远的练习方法。操作方法起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才...

在我们的体育课上和大学体测中都包含立定跳远一项，我们从小到大需要做很多次立定跳远的锻炼。但是你是否感觉立定跳远的时候总是发挥不稳定而无法跳出好成绩呢？可能是因为你没有采取正确...

在初中和高中的体育考试中立定跳远都是不可缺少的项目，接下来就来讲一讲女生立定跳远教程。操作方法首先我们在立定跳远的时候，一定要做好运动前的准备活动，以免因为突然活动而受伤。我们...

体育方面超能从来不是偶然，而是平时锻炼出来的结果。但是，一些体育项目也是有技巧可以遵循的，那么，立定跳远有哪些技巧呢？下面为大家分享一些小技巧，希望可以帮助到大家。操作方法（01）预备姿势...