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关于TABATA的知识

关于TABATA的知识

四分钟暴汗tabata运动能减肥吗？

发表于：2017-10-16

操作方法tabata运动是现在比较流行的运动，我认为只要是运动就一定能减肥，因为运动可以出汗，可以消耗掉脂肪。但是tabata运动这个运动要求人的体能很严格，因为它要求快速度和耐力，所以练这个...
TABATA间歇训练，4分钟比跑步一小时有效

发表于：2019-03-03

以前总是强调运动要持续30分钟才有效，听到这里，忙碌的现代人就先举白旗了，更别说一周还要去运动个3~4次，但现在运动能更有效率、更快速也更有效。TABATA间歇训练，一天只要4分钟，就能帮你燃脂...

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