关于太极拳的知识

陈式太极拳老架一路拳谱以柔克刚

发表于：2023-12-28

操作方法（01）今天小编为大家准备的是陈式太极拳老架一路拳谱，具有一定难度，但是各位太极拳爱好者应该都知道，有一定难度的拳谱，练习起来，才能达到简式拳谱所打不到的效果，所谓慢工出细活，希望大...
太极拳适合什么人练习

发表于：2017-10-29

操作方法对太极拳感兴趣的人只要你身体没有问题，只要你能完成太极拳的动作，只要你对太极拳感兴趣，你就可以练习太极拳，最好要有人教，不然自己动作不标准都不知道。老年人为什么说老年人比较...
杨式太极拳第十三式

发表于：2024-01-13

本文介绍杨式太极拳第十三式如封似闭，其中动作分为三步：基本动作（01）动作一：右腿弯屈，重心渐渐向后移到右腿。同时，左掌经右肘下向右外伸，并沿右臂向前掠出，随掠随着臂外旋使掌心翻朝里；右拳变掌...
陈氏太极拳有什么健身作用

发表于：2024-01-09

操作方法（01）太极拳是一项缓慢的健身运动，讲究的是耐心与细心。很多老人很喜欢练习太极拳，老人没有年轻人浮躁，能更好的适应太极拳的节拍，今天小编就给大家介绍一下陈式氏太极拳的健身与技击...
学太极拳的最佳年龄是什么

发表于：2017-10-04

操作方法45岁左右人一到中年都会有一种疲惫感，希望能够养生、祛除烦躁，此时练习太极拳是最为合适的，它不仅能够锻炼身体，还能够修身养性，是最为广泛的一种运动之一。当你有空的时候学太极是...
太极拳二十四式图解教程

发表于：2019-02-22

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是...
56式太极拳中盘图解二

发表于：2024-01-04

56式太极拳中盘图解之翻转挫掌步骤/方法（01）身体左转。随之左掌外旋向下、向后，右手内旋向上、向前，两掌在胸前掌心相对，上下翻转挫掌一次，右掌在上，左掌在下，掌心斜相对。目视右掌。注意事项：...
武当太极拳108式拳谱动静结合内外兼修

发表于：2024-02-29

操作方法（01）太极拳已经火遍大江南北，更是吸引了不少国外人士的注意与喜爱。武当太极拳，并非是常见的太极拳套路，而是另一个太极体系，小编今天为大家提供的就是武当太极拳108式拳谱，拳友们有...
打太极拳的好处

发表于：2018-01-05

操作方法舒筋活络，强身健体。打太极拳疏通筋骨，阴阳调和，调和气血，使身体阴阳达到中和，起到强身健体的作用。增强呼吸机能，增强肌肉骨骼腿部力量。打太极拳时极其舒缓，每一次吸气呼气都是一次...
这样做让你轻松学会太极拳里面的站桩！

发表于：2024-03-08

太极拳是一种很受欢迎的健身运动，相信很多的小伙伴在日常当中也是会去进行练习的，今天小编就来为大家介绍关于太极拳中最基本的站桩方法吧，希望对各位有所帮助！现在练太极拳的人，大多数对站...
太极拳都分为哪些流派，各有什么特点

发表于：2017-10-04

操作方法杨氏太极。架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。武氏太极。左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的...
初学太极拳入门基本功教程

发表于：2021-09-27

体育课都会学习太极拳，那么初级太极拳基本功是什么呢？操作方法多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太...
太极拳视频教你48式太极拳练习步骤

发表于：2023-12-26

操作方法（01）练习太极拳的时候不能太过于急躁，每一套太极拳都有它们自己的练习步骤。那么，下面小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的练习步骤及视频演练，赶紧跟着一起往下学习一下吧!48式...
太极拳（站桩）

发表于：2024-03-05

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引...
太极拳教程如何练习陈式太极拳老架一路

发表于：2023-12-29

操作方法（01）陈式太极拳老架一路的练法指点老架一路以柔为主，柔中有刚，其特点是舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发...
年轻人打太极拳有什么好处

发表于：2019-04-26

操作方法首先练太极拳可以改善年轻人的柔韧度，肌肉张力，这是因为太极拳的大多姿势都与慢速走圆及弧，再加上屈腿半伸式运动，使肌肉得到充分锻炼。其次，练太极拳可以提高心肺功能的正常运行，这...
太极拳运气方法

发表于：2024-02-01

练习太极拳的人，都知道气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是’练太极拳，无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。...
24式太极拳入门图解

发表于：2024-03-06

24式脱胎于杨氏太极，以其简单易学，接受者众多而成为广大人民群众锻炼身体的不二选择。其具体动作看图。特别提示太极本身可能有实战价值，但是现在的太极拳更多的是健身效果，如果是用来防身...
如何打好太极拳？

发表于：2024-01-01

操作方法（01）意念足而力莫发太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太级的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。（02）双腿...
杨式40式太极拳

发表于：2024-02-28

操作方法（01）杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、...
练太极拳有什么好处

发表于：2017-12-28

太极拳是我国非物质文化遗产之一，被体委改编成强身健体的运动。下面，我们来看看练太极拳具有哪些好处吧。操作方法平衡气血练习太极拳最关键之一是平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因...
打太极拳对身体有什么好处

发表于：2022-05-24

简要回答太极拳是公认的武术当中的一种，在现实生活中很多人会利用太极拳来强身健体。但人们打太极拳的时候，往往对身体也有众多的好处，比如说人们在练习太极拳时，可以改善肺组织的弹性，从而...
太极拳24式分解教程

发表于：2024-03-07

太极拳，套路简单，是一种健身拳术，在民间深受喜爱。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，体...
陈氏太极拳之---内功修炼方法

发表于：2024-01-02

中华武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一口气，外练筋骨皮”，“练拳不站桩，等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之首，更应注重内功修练。内功修练又分静功修练和动...
42式太极拳视频分解教程一

发表于：2024-02-29

42式太极拳视频分解教程一步骤/方法（01）起势1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向...

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