枸杞的功效作用及食用禁忌

俗话说：“身体是革命的本钱。”可见身体的健康对于我们来说是极其重要的，或是每天坚持运动，或是服用某些中草药，都可以起到强身健体和预防各类疾病的作用。而枸杞便是其中的一种，其味道甘甜，含有多种营养物质，今天来给大家简单介绍一下其的功效作用以及使用禁忌，以便大家更好的养生。

功效作用

提高身体免疫力
枸杞中含有葡萄糖，甘露糖等多种糖分，不仅可以帮助增强自身的免疫力和机体功能，促进身体的健康，同时还可以帮助提高抗病能力，有效的预防病邪的侵害，特别适合平时身体比较虚弱且容易生病的朋友来食用。

治疗慢性眼病
枸杞又被称为“明眼子”，一来可以帮助缓解由于脾胃虚弱而带来的夜盲症或者视线模糊的情况，二来可以对白内障也有一定的治疗作用，三来长时间使用眼睛的朋友也可以适当的食用一些，可以帮助缓解眼睛的疲劳感和预防近视。

增强记忆力
随着年龄的增大，有些朋友会出现记忆力下降的情况，不仅忘性大，还可能会对正常的生活产生影响。若每天坚持食用一些枸杞的话，既可以帮助改善大脑的功能，还可以起到增强学习记忆能力的作用。

美容肌肤
人生来爱美，尤其是女性更是如此，建议大家平时可每天坚持食用一些枸杞，一来可以起到提高肌肤吸收氧分的作用，二来可以使肌肤变得红润且富有光泽，同时对于月经不调等妇科疾病也有一定的调理作用。

延缓衰老
枸杞中含有胡萝卜素，维生素C，磷铁等物质，不仅可以增强白细胞的活性，抑制肝脏在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用，还可以帮助降低血压血脂血糖，缓解腰膝酸软，头晕耳鸣等症状，适合老年人来食用。

食用方法及禁忌

直接咀嚼
相比于煲汤或者泡水饮用，将枸杞冲洗干净后直接放入嘴里面进行咀嚼，不仅不会对营养构成破坏，还更容易被人体所吸收和利用，成年人每天的服用量保持在二十克左右就行，不可过量食用。

禁忌
枸杞虽然对人体有一定的好处，但却也是需要注意的，若本身患有感冒发烧，炎症，糖尿病等的话，则应避免食用，因为枸杞具有兴奋神经和含有多种糖分的作用，稍不注意就可能对身体造成影响。