富含维生素B的几类食物

维生素B是人体组织必不可少的营养素，它的种类有很多。而谷物、动物内脏、蔬菜、水果、鸡蛋、奶类等食物中均含有较高的维生素B，下面是几种富含维生素B较为丰富的食物。

操作方法

（01）鸡肝、猪肝等动物内脏、瘦肉中含有丰富的维生素B1

（02）牛奶、大豆、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B2

（03）果仁、香蕉中含有丰富的维生素B6