排毒养颜现在是一个非常流行的话题了，那么下面就为大家说一下身体彻底排毒的简单方法吧。
（01）心脏排毒：用两个字来概括就是吃苦。最好的建议就是莲子芯，因为它是非常苦的，然后有利于发散心火，虽然说本身是具有寒气的，但是是对于身体的阴阳平衡是不会遭到破坏的；还有一种就是按压穴位，这个穴位是指少府穴，只要的位置就在手掌心，然后具体就是在第四个和第五个掌骨之间，也就是你在握拳的时候小指与无名指指端之间，那么在按压的时候要用力一点，换手交替做；另外一种就是绿豆了，这个是清热利尿的功效，在食用的时候可以熬成绿豆汤或者是做成绿豆浆，但是要是糕点的话就会相对较差。那么还有就是要注意排毒的时间，最佳时间是在中午的十一点到下午一点之间，那么这个时候可以做这些排毒的食品，比如说茯苓和黑芝麻，还有黄豆等。
（02）脾脏排毒：也是两个字概括：吃酸。我们生活中最常见的醋和杨梅等都是排毒的最佳食品，而且酸性物质可以促进消化，所以说建议多吃酸性食物，这样的话还可以达到健脾的效果；另外一种就是按压穴位排毒，一般都是指商丘穴，具体位置在内踝前下方的凹陷中，平时没事的时候就用手指按揉该穴位，感觉到有一种酸重的感觉就可以了。每次都坚持三分钟即可；还有一种就是饭后活动，那么这种做法是非常有助于排毒的，但是贵在坚持，这样的话才能达到最佳效果；最后一个就是最佳排毒时间了，那么我们都知道吃饭之后会有很多毒素停留在体内，此时要是不能够很快的消化的话那么就会有毒素产生，除了上述所说的时间之外，还可以在饭后一个小时之后吃一个苹果或者是其他水果，因为它们可以帮助排毒哦。
（03）肝脏排毒：在食物这方面就多吃青色的。因为中医上说过多吃青色的食物可以通达肝气，那么这样的话还可以缓解情绪作用。还有就是多吃青皮的桔子或者是柠檬，尤其是带有皮的这两类食物榨成汁喝下去最好；另外一个就是枸杞了，枸杞看似很小一个，但是它的功能是很强大的，因为除了能够排毒之外，还可以提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞这种食物看似简单，但是可以提升肝脏对毒素的耐受性。在食用的时候最好是直接一把抓，嚼着吃就可以了。效果最好了；还有少不了的就是按压穴位，主要就是太冲穴，具体的位置在足背第一和二跖骨结合部之前的凹陷中。每次在按压的时候都用拇指按揉五分钟左右，只要能够感觉到轻微酸胀即可，不能太大力；那么还有一种就是大家经常会说的，哭可以排毒，那么原理还是有的，在中医学上说就是作为排泄液的泪液，其实就是和汗液跟尿液一样，它里面确实是含有毒素之类的存在，那么只要是觉得心里不舒服的时候就可以哭出来，不能憋着，不然的话反倒对身体不好，这都是有根据的。最后说一下最佳的排毒时间：就是在凌晨的一点到两点之间，因为这个时候的肝脏活动是最为旺盛的时期，那么应该让它得到休息，千万不能熬夜，不然的话就会有很多毒素停留在体内的。所以总结一句话就是，不能熬夜。
（04）肺脏排毒：最好的排毒食品非萝卜莫属了，因为其实在中医学上说，大肠和肺的关系最为密切，那么肺的排毒功能好不好完全就是取决于大肠的通畅程度了，不过胡萝卜怎么吃都是很好的，尤其是生吃效果更佳；另外一种就是百合，因为肺是不能干的，所以在干燥的环境下就会很容易堆积毒素，因此百合就有很好的润肺功效，在食用之前最好不要太过用力加工，因为这样的话它的营养物质就会流失很多，因此最好是简单处理即可；还有就是按压穴位了，这是很有讲究的，所以每种排毒基本都有按压穴位的办法，那么主要的穴位就是合谷穴，具体位置在手背上，然后是第一，二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点的时候，可以用拇指和食指捏住这个部位，然后最好是用力按压，效果最佳；另外一种就是排汗了，这个我们应该都不陌生，因为肺主要是管皮肤的，只要让汗将毒素全部带出去，那么我们体内的毒素也就没有了，皮肤慢慢的也就越来越好了，除了有氧运动之外，其实热水浴也是很好的一种方法，尤其在浴前水中加一些生姜和薄荷精油，这样的话就会使汗液分泌得更畅快了；最后一种深呼吸，在每一次呼吸的时候，肺内都有残余的废气无法排出，当然这些废气相对于那些新鲜氧气的空气来讲，也是一种毒素；最佳的排毒时间就是早晨的七点到九点，所以说早睡早起，都是可以很好的排毒的。
（05）肾脏排毒：主打的食品就是冬瓜了，因为冬瓜富含汁液，所以只要进入人体后，就会刺激肾脏增加尿液，这样的话就会有很多的毒素随着尿液全部排出了，那么在做汤或者是炒菜的时候都要很淡才最好；还有一种就是抗毒的，山药。山药的好处就不用多说了吧，它可以很全面的滋润很多个器官，然后还可以排毒，尤其是拔丝山药是很好的一种食用方法，因为这种用焦糖制作过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强的，而且还很美味；那么按压穴位的方法就是先找到涌泉穴，这是人体最低的穴位，也就是说要是人体是一幢大楼的话，那么这个穴位就是排污下水管道的出口，所以时常它，就会有非常明显的排毒效果的，那么它的具体位置就在脚底的前三分之一处，因为这个穴位比较敏感，所以不用很大力，只要有感觉了就行。主要就是按揉，每次持续五分钟即可。最佳的排毒时间就是造成的五点到七点钟，那么身体经过了一夜的修复维护之后就会把所有的毒素都排在肾上面，所以说我们需要在这个时候给肾排毒，那么最好的做法就是早晨起来最好喝一杯温水，这样的话就能把毒素排出去了。坚持最重要。
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