清晨爬山要注意什么

爬山是一项受人喜欢的运动，不仅在运动中锻炼身体，还可以欣赏沿途的风景。一起来看看清晨爬山要注意什么吧！

操作方法

（01）吃早饭早上，人的血糖浓度低，在爬山之前一定要吃早饭，补充糖分，但是不要吃的太饱，不然在爬山中肚子会很不舒服。

（02）穿外套早上温度较低，而且山中会有水雾，穿一件外套，等到温度升高后，再脱下系在腰间。

（03）带上功能饮料因为早上吃的不多，在爬山过程中，会消耗大量体力，就需要补充能量，所及可以在背包中带几罐功能饮料。

（04）穿合适的鞋子合适的运动鞋很重要，如果鞋子没穿好，不仅爬山很累，而且脚容易起泡，很痛，爬山就坚持不了多久。