有人說剛吃好午飯不能睡覺,那麼吃過午飯後就睡覺爲什麼不好,應該怎樣午睡?請看下文。
操作方法
吃過午飯後就睡覺爲什麼不好?
剛吃好午飯食物還沒消化,肚子很撐,這時候睡覺會引起食物反流,嚴重的流到呼吸道,會造成窒息。而且剛吃好午飯就睡午覺也不利於食物消化,對腸胃不好。
應該怎樣午睡?
吃好午飯後,活動20分鐘,感覺肚子不是那麼飽了纔去睡覺。
午睡時間半個小時左右就可以了,睡太多會感覺身體使不上力,腦子也不是很清醒。
午睡的時候不要平躺着,雖然是吃好飯20分鐘後再睡的,但是食物還沒有完全消化,這時候平躺着睡食物會擠壓胃部,身體會不舒服,應該側睡。