關於健身的知識

操作方法（01）Fittime這款軟件有很多的健身技巧、方法。燃燒脂肪的方法也很多，也很有效。可以和大家一起討論、健身。（02）還是Fittime這是另一個圖標，我覺得這個更好用一點！有視頻教學，每天堅持...

對於女性朋友，男性朋友來說，有的喜歡槓鈴彎舉這項活動來鍛鍊我們的身體，對於喜愛槓鈴彎舉這項健身運動的人士來說，我們還是需要了解下它啦，接下來小編爲你介紹下：槓鈴彎舉——健身必看！工具/...

現如今人們對於生活質量的重視，越來越多的人都開始進出健身房鍛鍊身體，健身能夠讓人體變得更健康，但是錯誤的健身方式會損傷身體健康，那麼健身的正確方法是什麼呢？健身的正確方法（01）在使用器...

健身分爲不同種類，增肌訓練和減脂訓練，還有綜合訓練，不同的訓練時間都不同，我們應該注意的點也不同。操作方法（01）以增肌爲目的的健身需要做力量訓練，對於力量訓練有效健身時間45-60分鐘（不包...

作爲健身新手，也許會和新司機駕車上路的感受一樣——緊張和無所適從。那麼請跟我們來吧，這篇新手上路指南會爲你提供實用的幫助。操作方法（01）問：我應該如何開始訓練計劃？答：你的訓練計劃中最...

操作方法（01）不論在健身房還是在家中鍛鍊，保持良好的心態對待健身，切記不能着急，要循序漸進，不斷提高。身體是有一個慢慢適應的過程，操之過急反而會有副作用。通常而言，從初學者到有所成果的健...

怎樣才能當健身教練？當健身教練需要什麼？小編有健身的習慣，所以會經常去一些健身場所當健身教練要求（01）要拿到教練的資格證怎樣才能當健身教練？當健身教練是需要考證的，而且根據你個人的功底...

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至...

現在人們工作越來越忙，身體越來越壞，如何才能在忙碌的生活中，讓自己的身體越來越好呢？那就只有鍛鍊身體了，不要說自己沒有時間，時間就像海綿裏的水，越擠越多。嘗試一下安排自己的鍛鍊計劃吧！記...

瘦的人怎麼健身效果最好呢？怎麼增肥呢？下面就跟小編一起來看看吧。操作方法（01）瘦子雖然不需要強度大的體育鍛煉來減肥但是平時也還是需要一些適當的鍛鍊來強身健體的，比如慢跑就是一個很好...

健身練出一身肌肉貴在堅持，有的人能夠堅持下來，有的人沒有堅持下來。這兩者的差別在於，能堅持下來並練出好身材的朋友，在鍛鍊前會給自己制定一份健身計劃表，讓自己明白每次健身的時候該練些...

跑步機的正確使用方法（01）開啓跑步機電源：在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它，如啓動、停機和速度調節等，等你熟悉了之後纔可以使用。（02）啓動跑步機，按下start鍵，這時跑步...

證書的作用（01）作爲一名健身教練，拿到國家認證證書是有必要的，關鍵是你應當什麼時候去獲取證書，很多新人簡略的認爲想做健身教練，只需有一個證書就可以了，這種想法是對比狹窄的，證書僅僅對你根...

健身房對人們來說是熟悉的字眼，但是對於大部分第一次辦健身卡的人，健身房又充滿未知，第一次去要找誰？具體該怎麼做？健身又有哪些注意事項？今天就爲大家詳細解答。攻略（01）第一次去健身房應該要...

健身行業發展的火爆程度真的有點嚇人，在五年前健身這個詞似乎只是高收入階層人士的奢侈享受，可隨着人們生活水平和對健康的重視，健身教練這個職業越來越受到熱捧。甚至大有超越“月嫂”這...

很多朋友都喜歡透過游泳來鍛鍊身體，那麼游泳都有什麼禁忌呢？下面來給大家介紹一下。操作方法（01）在進行劇烈的運動之後不能馬上去游泳，因爲這樣會讓心臟的負擔變重，還會讓人體的抵抗力減弱。...

健身怎麼吃蛋白粉？無非就這幾個問題需要了解。蛋白粉什麼時候吃效果最佳？吃什麼樣的蛋白粉？吃蛋白粉的正確方法？如何把蛋白粉的功效發揮到最佳？吃多少？操作方法（01）健身吃蛋白粉什麼時候吃效果...

很多女性朋友在健身的時候都會特意的選擇運動文胸，但是大家知道嗎？其實在穿運動文胸的時候還是有許多注意的方面，並不是所有的運動文胸都適合自己，如果選擇的不正確，反而會造成自己的胸部變...

作爲一個健身銷售顧問最重要的工作就是讓更多的人到健身房健身，那麼健身銷售有什麼樣的銷售技巧和話術呢，小編分享下自己的心得體會，希望能夠幫助到有需要的小夥伴。操作方法（01）精準定位目...

坐姿臂屈伸動作是練習肱三頭肌非常有效的動作之一。同時坐姿臂屈伸動作屬於練習肱三頭肌的高難動作。只有肱三頭肌和肘關節的力量十分強大以後纔可以進行此練習動作。該動作屬於：手臂鍛...

隨着時代的發展，我們的手機APP種類也是發展的十分的迅速，不同種類的APP紛紛的涌入到了這個市場，就比如說一個健身的APP吧，它的種類就十分的豐富，今天的話小編就爲大家介紹下：七個最好用的健...

不僅男生需要健身，女性也是需要健身的。會吃會練就來教大家如何減脂。操作方法（01）8:00 早餐：250ml牛奶(最好是脫脂或者低脂)+1個雞蛋+50g麥片（麥片選擇原味的，麥片是生重）（02）10:00加餐：1個蘋...

當健身教練有前途，健身教練在我國算是一個新興職業，近些年反正是火得不要不要的，大家都說健身教練是一個時尚，陽光，高薪職業。健身教練是健身俱樂部主要的工作者，也是主要的經濟價值創造者。...

很多的男性朋友也開始關注自己的身材，健身已經不僅僅是女性的專屬了!很多男性朋友們都會有啤酒肚，不僅嚴重影響了男性朋友的健康，還會對自信產生影響!你們知道男性健身的方法有哪些嗎，廣大...

我們健身的過程中，增肌是很重要的環節。那麼怎麼吃什麼才能增肌呢？操作方法（01）我們首先要明白長肌肉需要的條件：優質的訓練，充足的營養，良好的休息。（02）肌肉纖維就是由蛋白質主要構成，要想肌肉...