操作方法
蘿蔔在中醫上蘿蔔有着小人蔘的美譽,蘿蔔中富含多種營養成分,具有化痰止咳、促進消化等功效,因此,在冬天的時候可以常吃些蘿蔔。
山藥山藥中富含多種營養成分,有着極高的營養價值和藥用價值,比如具有補腎、滋補等功效,很時候在冬天的食用。
南瓜南瓜中富含維生素和微量元素,能夠提高人體的免疫功能,還具有補血的功效,因此,在冬天的時候可以常吃些南瓜。
菠菜菠菜具有通便、潤肺等功效,可以促進人體消化,在冬天的時候吃了太多的肉類食品,會堆積太多的熱量,因此可以常吃些菠菜促進消化。