濕氣重會嚴重影響人們的身體健康,那麼濕氣重的時候我們應通過哪些方法將它進行有效的驅除?今天就來學幾招。
工具/材料
紅豆、薏仁
綠豆、玉米
操作方法
跑步。多鍛鍊,多出汗可以有效的去除體內寒濕,一般選擇晨跑,堅持每天晨跑就可以去除體內的寒濕。
做瑜伽。瑜伽對於身體的韌帶拉伸要求比較高,鍛鍊力度比較大,這樣也可以很好的去除體內寒濕。
艾葉泡腳。一般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好,最好能夠泡20分鐘左右,效果非常好。
拔火罐。一般半年拔一次就可以,不要過度頻繁的拔火罐,那樣容易導致免疫力下降。
薏仁紅豆湯。將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯裏,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有濕氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。此外,薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
綠豆玉米湯。在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克,起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣,可選用藥性平和的材料來煲湯,最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病,沒有濕的人可以健脾。
特別提示
如有其他不適,請及時就醫。