孕婦適合練瑜伽嗎？練瑜伽對於孕婦有哪些好處？

一般懷孕的女性基本上運動量都會適當的減少，主要是怕對胎兒造成不利的影響，不過醫生比較建議孕婦適當多做運動，既可以鍛鍊身體，也有利於以後的生產，所以現在越來越多的孕婦選擇練瑜伽。

操作方法

（01）孕婦適合練瑜伽，很多孕婦為了保護自己的胎兒，一般來説都不會選擇瑜伽作為運動項目，其實孕婦適當地練一些孕婦瑜伽，可以促進血液循環控制呼吸，而且有一些特別的孕婦瑜伽，還能夠幫助產後塑形，可以説是非常不錯的。

（02）孕婦瑜伽的好處，增強體力和靈活度，孕婦適當的練習一些，專門針對懷孕婦女的瑜伽可以讓自己的體力不斷地增加，肌肉的張和能力也提升，從而增加身體的靈活度，而且還能夠促進身體的血液循環。

（03）平復心緒，準媽媽懷孕的時候可能心情會比較煩躁，有一些準媽媽會出現心緒不定，這樣對於孩子的生長髮育其實非常的不利，所以適當地做瑜伽可以讓準媽媽們心情更加的愉悦，從而緩解這種煩躁的情緒。

（04）改善睡眠，準媽媽懷孕之後估計很多孕婦都會有這樣的煩惱容易失眠，睡不着覺，其實這是由於身體的內分泌發生改變而影響睡眠，如果適當地做一些孕婦瑜伽，其實能夠很好的改善這種情況，消除失眠的症狀，促進睡眠。

（05）減少身體不適症狀，當胎兒在肚子裏越來越大，一般來説孕婦就會到了後期出現像是便祕水腫，等身體不適的症狀，甚至有一些可能會出現呼吸不順暢問題，如果這個時候能夠適當地做一些孕婦瑜伽，可以減少這些症狀，而且還能夠促進腸胃的蠕動，消除便祕，水腫。

（06）控制體重，也許有一些準媽媽可能感覺，控制體重是沒有必要的，但是現在其實很多準媽媽等到後期生產的時候，都會出現一些併發症，像是高血壓高血糖，而且容易產生巨大兒，這就需要早期進行不斷的孕婦瑜伽，適當的控制體重就會減少這些問題的出現。

（07）有助分娩，經常做孕婦瑜伽，對於各位準媽媽來説後期的分娩其實也是非常有幫助的，這種瑜伽可以幫助準媽媽打開盆骨，也能夠縮短分娩的時間，從而減輕分娩的痛苦。

（08）促進胎兒發育，經常做這種孕婦瑜伽對於在肚子裏的胎兒來説也是很有好處的，孕婦瑜伽屬於有氧運動，可以增加體力的氧氣，這樣寶寶在肚子裏面也會獲得更多的氧氣，從而促進孩子的身體和大腦發育。