关于午睡的知识

俩孩子一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显

发表于：2023-11-22

简要回答睡午觉的孩子身体、大脑、心理、视力等方面会更好。孩子的午睡，是很多家庭都关注的问题。有的孩子喜欢午睡，有的孩子则不太喜欢。那么，孩子午睡到底有没有必要呢？一、为什么孩子需...
白领女性，午睡的好处你了解吗

发表于：2024-01-09

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此...
午睡影响寿命长短研究想健康长寿午睡时长尽量别超过标准

发表于：2023-11-24

简要回答午休对我们的身体有很多好处，比如消除困乏、缓解血压、增强免疫力、降低猝死风险等等。但是，如果午休时间过长或者不合适的姿势，就会给身体带来额外的风险。一项研究发现，午休时间...
办公室午睡需要注意什么

发表于：2024-02-23

办公室的朋友很多都有午睡的习惯，那午睡时有什么需要注意的地方吗？下面小编就来给大家讲讲。操作方法01午睡的时候尽量维持在15-30分钟最佳，过长时间的午睡会导致身体进入深睡期，使大脑不...
午睡是身体的“自我修复” 科学家揭露：午睡不同时长的效果

发表于：2023-11-22

简要回答午睡的时长应根据个人需要和适应情况进行选择。适当的午睡对身体和心理健康有很多好处，可以帮助提高工作效率和注意力，缓解疲劳和压力，降低疾病风险，并改善心情。李波是一位年轻的...
上班族趴着午睡的危害

发表于：2022-08-03

简要回答上班族趴着午睡的时候，身体的各个部位通常情况下都是比较紧张的，这个时候再睡完午觉，可能会感觉到自己特别的疲劳，甚至于说睡觉会觉得特别的累。建议上班族要是条件允许的情况下，去...
别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了

发表于：2023-11-29

简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部...
幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯

发表于：2023-11-22

简要回答当孩子上了幼儿园后，就要在幼儿园里午睡了。很多孩子因为来到一个陌生的地方，而不愿午睡。开学初期，在小班的寝室里往往能听到一片孩子的吵闹声，好不热闹。有父母很担心自己的孩子...
哪些休闲方式可以代替午睡让人放松呢？

发表于：2020-04-05

夏季来临之际，很多人在中午的时候都会感觉昏昏欲睡，而这个时候如果睡觉的话，由于时间比较短，不能尽兴的休息，那么在工作中有哪些休闲的方式可以代替午睡，让我们得到彻底的放松呢？操作方法给自...
睡午觉好吗？午睡的好处和午休注意事项有哪些？

发表于：2024-01-05

很多人都有睡午觉的习惯，认为睡午觉可以让人精力充沛，充满活力，使自己在之后的工作学习中更加顺利，事半功倍。但睡午觉到底有没有好处呢？怎样睡午觉才能让自己更加健康呢？今天我就根据自己的...
几点钟午睡比较好

发表于：2022-12-07

简要回答中午11点到下午1点。这段时间睡觉可以让人的身体达到阴阳平衡，再睡完午觉起来之后，可以让一下午的精力都比较充沛，建议睡觉时间在15分钟到30分钟，前一天熬夜可以多睡一会儿。不要...
午睡多长时间比较好

发表于：2022-11-28

简要回答20分钟到半个小时。午睡的时间不建议太长，避免让自己进入到深度睡眠当中，超过半个小时一般都可以进入深度睡眠，这样把自己强行叫醒会导致一下午的精神状态不好，也会导致晚上睡眠状...
夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？

发表于：2021-05-26

鬼压床，相信大家对于这个词汇并不陌生吧？而夏季则是发生鬼压床最多的季节，且午休的时间，是很多人出现鬼压床很频繁的一个时间段。科学上对于鬼压床有着新的解释，叫做睡眠瘫痪症。对于这样的...
午睡到底好不好研究：频繁午睡或增高血压脑卒中发生概率

发表于：2023-11-15

简要回答午睡既有好处又有坏处，要根据个人情况和需求来决定是否午睡以及午睡的方式。适当的午睡可以带来休息和恢复的好处，但过度或不健康的午睡可能会对健康产生负面影响。一、适当的午...
如何才能提高午睡质量？

发表于：2021-07-01

午睡可能是天热的时候才会被大家提及，但其实午睡是调整白天精神状态的重要方式，有条件的人可以选择一年四季都休息一会儿，能够让自己在午睡后恢复精神状态，而这种习惯到底应该如何坚持，到底...
午睡可能影响寿命医生提醒：过了55岁该如何午休

发表于：2023-11-09

简要回答午睡这件事在人们的生活里是非常常见的,大家总是不由自主地在中午感到疲倦困倦,此时全身的细胞都在呼喊休息。所以选择一个安静的地方小睡一会,能让人精力充沛的度过下午。午...
看完幼儿园午睡的照片父母该想想了有的衣服真不适合穿去上学

发表于：2023-11-22

简要回答近送女儿去幼儿园,总能看到许多小朋友穿得很漂亮,像小公主一样,而我女儿简简单单的,像小男孩。后来在网上看到幼儿园午睡照片,发现许多衣服其实不太适合孩子上学穿。一、华丽...
午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好最佳时间几点到几点好

发表于：2024-01-08

午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好睡觉前。一般的面部清洁以早晚各一次为宜，夏天的午后可以增加一次，但之后必须及时补充水份及控油产品，以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥，灰尘较大，所以干性...
如何正确午睡？什么时候午睡比较好？

发表于：2023-12-28

现代社会，由于生活节奏较快，各方面的压力较大，使得越来越多的人迫于生计而不得不整日忙于工作，长时间下去不仅会使睡眠时间变得越来越少，严重的还会使身体出现状况，如肠胃疾病，精神抑郁等。若...
午睡的好处有哪些？

发表于：2024-02-27

忙了一上午，一到中午就犯困？就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。午睡能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强免疫力。操...
提高午睡睡眠质量的方法？

发表于：2024-01-04

许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一...
午睡过久会增加30%的死亡风险医生公布午睡的“最佳时长”

发表于：2023-11-27

简要回答尽量控制午睡时间在30分钟到1小时之间。如今，越来越多的人在中午选择午睡。上午繁忙的工作往往会导致疲劳，而午睡则能在中午时分为我们提供恢复精神的宝贵机会。尤其是在冬季，疲...
午睡的重要性有哪些？

发表于：2024-01-28

（01）德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。（02）佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人...
长期坚持午睡有什么好处

发表于：2024-02-26

当你知道午睡的好处我相信你会情不自禁的爱上午睡的，下面给大家介绍一下坚持午睡的好处有哪些？操作方法（01）降低血压在工作中我们一直处于紧张的一个状态，而且如果工作压力大的话会使你的血...
趴着午睡的三大危害

发表于：2024-01-13

（01）因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病...

1 2 下一页