山药既可以当蔬菜,也可以当药来用,可以健脾益胃,助消化,具有滋肾益精,降低血糖的功效,雪梨也是非常营养的水果,今天小编和大家分享的是怎样蒸美味的山药雪梨水果餐,希望能够帮助到大家。
(01)准备一根山药,洗净去皮,切成薄片,注意,最好带一副一次性手套,如果山药的液体沾到手上,会导致皮肤瘙痒。
(02)准备一个梨子,洗净去皮,切成块。
(03)将适量枸杞子和红枣,提前泡发,再准备适量,百合提前泡3个小时,也可以不用百合,蒸出来的百合,口感有点儿硬。
(04)将山药和梨子放在一起,撒上适量枸杞子。
(05)将红枣,洗净后去核,放在盘子里,撒上少许百合。
(06)放上适量冰糖,这样口感更好。
(07)水开后放入蒸锅,蒸30分钟。
(08)出锅后搅拌均匀,就可以吃了,特别的美味营养,真的好吃。