健身房如何正确健身,接下来给大家分享一下小技巧,希望能帮到你。
(01)首先明确自己是想要减脂还是增肌。
(02)然后练习增肌需要多做一些力量训练,女生减脂初期多做有氧运动,之后练习力量运动。
(03)最后训练完成后,记得进行营养的补充。
(04)总结如下。