關於養生的知識

所謂三十而立，男性進入30歲之後，身體的代謝功能就會開始慢慢變差，加上現在城市高節奏的生活，壓得很多男性根本都喘不過氣來，不過男性一定要注意，即便自己工作生活壓力再大也一定要照顧好自己...

夏至到，人們應該要注意飲食，要如何養生呢？操作方法（01）夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，...

痰溼指的是喉嚨有痰溼，患有痰溼症狀者一般還容易患高血壓、中風、糖尿病、關節疼痛等。下面，我們來看看痰溼體質如何養生吧。操作方法（01）控制飲食患有痰溼症狀者，會容易肥胖、體形較大，因此...

隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人都特別注重養生，還有很多人會利用空餘時間去研究有什麼辦法可以讓自己身體更加健康。那麼日常生活中健康養生祕訣有哪些呢？下面小編給大家介紹幾...

夏季天氣炎熱，很多朋友們都不想吃飯，大家可以喝粥，夏天吃什麼養生粥好？下面將為您介紹一下相關的內容。操作方法（01）麻仁粥。將麻仁籽洗乾淨，然後放在水中浸泡大約十分鐘，用水煎煮，濾取汁液，然後...

隨著生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，或是嚴格控制飲食，或是時常進行運動等，不僅可以幫助增強自身的體質，預防各類疾病，還可以起到促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素的...

秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋...

小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼，小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些禦寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦幾種小雪節氣養生的食物。小雪節氣養...

相比夏季的炎熱，秋季的氣候會顯得相對比較舒適，在秋季的時候小孩可以無憂無慮的玩，因為沒有炎熱。那麼在秋季的時候小孩需要養生嗎？小孩秋季養生要注意哪些呢？一起來往下看看吧！小孩秋季養生...

太多現代人正面臨著嚴重的亞健康問題，而近些年來，人們也漸漸的明白健康重過一切的道理，於是開始尋找屬於自己的養生之道。而在我們國家，除了運動、飲食、心情這三大養生方式之外，還有一種最...

由於人們生活節奏的加快，很多人的腹部堆積了不少脂肪，今天養生大師翁赫來教你用按摩肚臍穴位來達到腹部減肥的效果。步驟/方法（01）拿捏腹肌將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側...

相較於傳統的泡茶，養生壺是在燒水同時加熱，更容易讓花草等食材入味，其中，花草茶，水果茶和各種養生類湯，養生壺都能勝任。下面羅列幾個不錯的食譜，供您參考操作方法（01）第一，花草類使用方法：提前備...

操作方法（01）石榴。石榴性溫，味甘，入肺。石榴的營養特別豐富，果實中富含維生素，具有助消化，軟化血管，降血脂的功效。（02）山楂。寒露山楂紅，山楂是秋季水果裡含鈣最高的水果。孕婦和兒童都可以吃的...

操作方法（01）秋季是進補的最佳季節，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食...

都說‘人活百年並不難，養生保健是關鍵。昧用者壽短，善用者延年。’隨著時代的跟進，現在越來越多的人注重養生了，讓我們來看看冬季如何正確養生。操作方法（01）養成良好的作息習慣，早睡早起大家...

長壽是很多人的追尋，下面有102歲的長壽“藥王”孫思邈的養生祕籍操作方法（01）髮長梳（02）目長遠（03）齒常叩（04）漱玉津（05）耳常鼓（06）面常洗（07）頭常搖（08）腰長擺（09）腹常揉（10）攝穀道（11）膝長扭（12）長散步（13）腳常...

關元穴，是身體中的要穴，甚至有人稱之為“奇穴”。艾灸，則是我國中醫針、砭、灸、藥四大治療手法之一。用艾條溫灸關元穴，其要生效果極佳。下面，我們就來談談如何正確地艾灸關元穴。操作方法...

排毒是養生中非常重要的一個過程，一個好的排毒方法，能夠使得養生大道最佳的效果。那麼關於養生知識中，具體應該如何來進行排毒，才會是最佳的效果呢？怎麼做才是做合適的呢？接下來就和小編在中...

養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。操作方法（01）飲食清...

現在很多朋友都在問三伏天熱啊，該如何養生，現在小編就來告訴大家。三伏天01三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏天02三伏天，一伏是十天，這是按照天干...

秋天到了，天氣逐漸的變的涼了起來，特別是腸胃，在秋季的時候是非常的敏感的。那麼在秋季的應該如何保養脾胃呢？秋季養生吃什麼才能夠保護好脾胃呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！秋季養生粥...

養生壺是指以養生保健為目的，可以烹煮各種食材的小家電產品。現在越來越多的人注重養生，小熊養生壺功能多，操作簡便的；也有容量小，適合辦公室煮茶用的；還有容量超大的，全家都夠用的；可以滿足不...

在生活中春季這個特殊的季節，早晚溫差大更容易讓某些流行性疾病傳播開來。為了更加健康在一些合適的時機就應該注重身體的保養，採取合理的方式來養護身體，這樣才能夠延長壽命降低疾病的患...

養生保健不是一朝一夕可以做到的.必須從日常生活的點滴開始.下面給大家分享養生保健10個小常識!提高大家的養生保健知識和水平!養生保健10個小常識（01）別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到...

一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上床，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃溫性食物...