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關於Plank的知識
關於Plank的知識
平板支撐Plank的練習方法
發表於:2017-12-29
平板支撐plank,可以有效的鍛鍊腹橫肌,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。平板支撐因為不受外器材影響,沒有場地要求,所以很受廣大運動者的青睞。...
平板支撐(Plank)怎麼做?
發表於:2024-01-02
平板支撐(plank)是類似於俯臥撐的一種簡單肌肉訓練,可以有效的鍛鍊腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。但很多人的平板支撐的動作都不是很標準,下面就為大家詳細介紹標準的平板支撐。...
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