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懶人瘦腰腹的方法
欄目:
時尚美容
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很多人因爲工作的原因經常的坐着,不去運動,就會讓肚子以及腰部的贅肉越來越多,成爲大肚腩,影響生活和個人的形象,有時候還會威脅到健康,那麼,懶人瘦腰腹的方法?
懶人瘦腰腹的方法俯臥,雙腿稍微分開,雙臂自然放在
身體
兩側,兩肘夾緊,挺胸擡頭,慢慢擡起上身至最大的限度,保持手臂的彎曲,此時可以感到肌肉完全伸展,維持這個動作十秒,然後慢慢放鬆身體。
蜂蜜水瘦腰腹早上起來的時候喝一杯蜂蜜水,因爲大部分“小肚腩”都是因爲便祕引起,排便是減肚子瘦腰的關鍵。
按摩瘦腰腹腹部
減肥
最直接最有效的方法就是按摩,平時有空可以用手掌心按壓住腹部,做一邊畫圈一邊按壓按摩。
酸奶
瘦腰腹能激活消化酶,改善腸道微生物系統,從而控制小肚子贅肉滋生。
Tags:
懶人
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