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關於TABATA的知識
關於TABATA的知識
四分鐘暴汗tabata運動能減肥嗎?
發表於:2017-10-16
操作方法tabata運動是現在比較流行的運動,我認爲只要是運動就一定能減肥,因爲運動可以出汗,可以消耗掉脂肪。但是tabata運動這個運動要求人的體能很嚴格,因爲它要求快速度和耐力,所以練這個...
TABATA間歇訓練,4分鐘比跑步一小時有效
發表於:2019-03-03
以前總是強調運動要持續30分鐘纔有效,聽到這裏,忙碌的現代人就先舉白旗了,更別說一週還要去運動個3~4次,但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA間歇訓練,一天只要4分鐘,就能幫你燃脂...
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